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上班族过敏大爆发 可能与这两因素有关!

上班族过敏大爆发 可能与这两因素有关!


28 岁王小姐,最近饱受鼻子痒、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等过敏症状困扰,不但降低专注力,更影响工作表现。就曾经在会议上提案到一半,被客户委婉地请她先擤个鼻涕再继续,让她困窘不已。

许多人以为,夏季非过敏旺季,却忽略高温潮湿的天气,反而致使过敏原-「霉菌」、「尘螨」于室内快速滋生繁衍,加上反覆进出冷气房的温差刺激,中山医院家医科医师陈欣湄表示,因此,入夏以来因过敏就诊人数也上升1〜2成。


陈欣湄指出,「过敏原」和「外在刺激物」是诱发过敏性鼻炎发作最重要的因子,其中,「霉菌」和「冷热温差」更是造成夏季过敏好发的主要原因,统计发现,成人每天被诱发过敏高达8次以上!


因素1 上班族易对霉菌过敏 边工作边吸霉菌恐致敏


根据调查,尘螨、灰尘是过敏族群最常对抗的过敏原。陈欣湄提醒,但连日36度高温、80%湿度的炙热环境下,霉菌更成为夏季上班族过敏的主要原因。尤其是,近八成的成人过敏族至少对一种霉菌过敏。


上班族更需要特别留心,因霉菌喜欢生长于阴暗处,包含厕所角落、阴暗储藏空间、茶水间等,办公室每个座位区一立方公尺可能就有近1,000只霉菌飞散,无时无刻诱发过敏发生!


因素2 长时间待冷气房 冷热刺激让体内处于发炎状态


陈欣湄表示,研究表示,室内外温差只要超过7度,就容易引发过敏性鼻炎。然而,上班族每天长时间待在26°C以下的冷气房,当出门跑业务、中午外出用餐、甚至如厕等,频繁进出冷气房。


而每次冷热刺激都会启动体内过敏反应,引发发炎现象,久而久之,就会出现最令人困扰的外观改变、工作表现变差和人际关係疏远三大影响;另外,过敏症状也易造成工作时心情烦躁降、专注力不佳、降低工作效率。


对抗过敏好困难?陈欣湄提醒,相较于孩童,成人对于过敏较少採取积极的抗敏对策,为了让上班族有更简单、便利的解决方式,她提出了从「内在调整体质」、「外在清洁保暖」作为盛夏抗敏二大方法。


方法1 内在调体质 维持肠道菌丛生态平衡


过敏主要是体内免疫细胞Th2反应过于激烈导致。陈欣湄说,肠道是人体最大的免疫器官,维持肠道内菌丛生态平衡,是预防过敏的关键之一。而夏天饮食易造成肠道菌相失衡,建议多摄取蔬果等含益生质的食物,并搭配一瓶含LP菌、LGG菌、NCFM菌等的功能性优酪乳将肠道菌相趋向好菌多于坏菌、又能缓解过度反应的免疫细胞。


方法2 外在重清洁 在冷气房中适时保暖


陈欣湄呼吁,上班族若必须长时间待在冷气房、或无法避免进出冷热温差剧烈的地方,建议要多加注意保暖。带件薄外套避免冷气房中温度太低,进出室内户外多加利用口罩加强防护避免冷空气或过敏原刺激,室内空调可设定舒适、不流汗的冷气温度就好,避免与户外温差过大,降低过敏造成的刺激。


每周建议可以透过洗车或是打扫等家事工作让身体可以多活动,既能运动增加免疫力,又可以清洁环境、避免过敏原,一举两得。



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